Berat badan sulit dikontrol meski pola makan sudah dijaga? Perubahan berat badan tidak selalu hanya dipengaruhi oleh seberapa banyak Anda makan, tetapi juga dapat berkaitan dengan pola makan sehari-hari, aktivitas fisik, kualitas tidur, kebutuhan nutrisi, hingga kondisi kesehatan tertentu.
Karena itu, ketika usaha yang dilakukan berulang kali belum memberikan hasil yang sesuai, mungkin sudah waktunya melihat pola makan Anda secara lebih menyeluruh.
Konsultasi Gizi Tidak Hanya Diperuntukkan Bagi Anda yang Ingin Menurunkan Berat Badan
Beberapa tanda berikut juga bisa menjadi alasan untuk mengevaluasi pola makan:
- Berat badan naik atau turun tanpa perubahan yang jelas
- Sering merasa lemas atau mudah lapar
- Pola makan suka-suka tergantung trend
- Pesan makanan cepat saji di ojol yang tinggi gula dan garam
- Sudah mencoba diet berulang kali tetapi hasilnya tidak bertahan
- Bingung menentukan porsi dan kebutuhan nutrisi yang sesuai
Memahami sinyal tersebut membantu Anda melihat pola makan dari sisi yang lebih menyeluruh, bukan sekadar mengejar angka di timbangan.
Mengelola Berat Badan Bukan Semata-Mata Tentang Mendapatkan Bentuk Tubuh Tertentu
Berat badan juga berkaitan dengan kesehatan secara keseluruhan, termasuk kondisi jantung dan pembuluh darah. Ketika berat badan berlebih, tubuh perlu bekerja lebih keras untuk menjalankan berbagai fungsi, sementara sejumlah faktor risiko penyakit kardiovaskular juga dapat meningkat.
Hubungannya juga bisa dirasakan pada kaki. Setiap hari, pembuluh darah di kaki harus bekerja mengalirkan darah kembali menuju jantung melawan gravitasi. Menjaga berat badan dalam kisaran yang sehat, tetap aktif bergerak, dan memenuhi kebutuhan nutrisi dapat menjadi bagian dari kebiasaan yang mendukung kesehatan pembuluh darah.
Pada Anda yang sudah memiliki keluhan seperti kaki terasa berat, mudah pegal, bengkak, atau varises, menjaga berat badan juga dapat menjadi salah satu bagian dari pengelolaan kondisi secara menyeluruh. Namun, pola makan saja tentu bukan pengganti pemeriksaan jika sudah terdapat gangguan pada pembuluh darah.
Berapa Kilogram yang Harus Saya Turunkan?
Pendekatan yang tepat tidak berhenti pada pertanyaan “berapa kilogram yang harus saya turunkan?”, tetapi juga “apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh saya?”. Dengan memahami kebutuhan nutrisi, aktivitas, dan kondisi kesehatan secara lebih personal, perubahan gaya hidup dapat dilakukan dengan lebih realistis dan berkelanjutan.
Di Jakarta Varices Clinic (JVC), kesehatan pasien dilihat secara lebih menyeluruh melalui pendekatan multidisiplin, termasuk pendampingan gizi serta evaluasi kesehatan jantung dan pembuluh darah sesuai kebutuhan.
Jakarta Varices Clinic
Indonesia’s Trusted Experts
Klinik Spesialis Varises Pertama dan Terlengkap di Indonesia
EVLA Center of Excellence
Excellence in Endovenous Laser Ablation: Teknologi laser minimal invasif untuk mengatasi varises tanpa operasi secara tepat, aman, dan terukur.
https://www.berrystreet.co/blog/when-to-see-a-registered-dietitian-nutritionist
