Sumber: Canva Stock Photo
Benarkah makanan pedas bikin varises makin parah? Atau ada makanan tertentu yang bisa membantu menghilangkan varises?
Pola makan memang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk sirkulasi dan pembuluh darah. Namun, masih ada beberapa anggapan tentang makanan dan varises yang perlu diluruskan.
MITOS #1: Makanan Tertentu Bisa Menyembuhkan Varises
FAKTA: Tidak ada makanan yang dapat menghilangkan varises yang sudah terbentuk.
Sumber: Canva Stock Photo
Makanan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengelola faktor yang dapat memperberat keluhan, tetapi tidak memperbaiki gangguan aliran darah yang sudah terjadi.
Artinya, pola makan sehat tetap penting, tetapi bukan pengganti treatment varises yang sesuai dengan kondisi pembuluh darah.
MITOS #2: Makanan Pedas Menjadi Penyebab Langsung Varises Semakin Parah
FAKTA: Makanan pedas bukan penyebab utama terbentuknya varises.
Sumber: Canva Stock Photo dan AI Generated
Varises lebih berkaitan dengan gangguan pada katup pembuluh darah yang menyebabkan aliran darah tidak bekerja secara optimal. Namun, makanan pedas dapat memicu pelebaran pembuluh darah sementara dan pada sebagian orang berpotensi membuat keluhan yang sudah ada terasa lebih tidak nyaman.
Karena itu, bukan berarti makanan pedas harus dihindari sepenuhnya. Konsumsinya dapat dibatasi dan disesuaikan dengan respons tubuh masing-masing.
MITOS #3: Makanan Rendah Lemak Berarti Pembuluh Darah Pasti Sehat
FAKTA: Kesehatan pembuluh darah tidak ditentukan oleh kandungan lemak saja.
Sumber: Canva Stock Photo
Makanan yang terlihat rendah lemak bisa saja mengandung sodium, gula, atau bahan olahan dalam jumlah tinggi. Konsumsi sodium berlebih, misalnya, dapat meningkatkan retensi cairan dan memperberat pembengkakan pada sebagian orang dengan varises.
Jadi, Apa yang Sebaiknya Dikonsumsi?
Daripada hanya fokus menghindari satu jenis makanan, pola makan secara keseluruhan juga perlu diperhatikan. Beberapa pilihan yang dapat mendukung kesehatan pembuluh darah antara lain:
- Tinggi serat: oat, biji-bijian utuh, buah, dan sayuran untuk membantu menjaga pencernaan tetap teratur.
- Kaya flavonoid dan vitamin C: buah beri, jeruk, jambu biji, paprika, dan sayuran hijau.
- Lebih rendah sodium: batasi makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan dengan kandungan garam tinggi.
- Cukup cairan: membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung sirkulasi.
Pola makan yang baik dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengelola faktor yang dapat memperberat keluhan. Namun, varises yang sudah terbentuk tidak dapat diatasi hanya dengan mengubah pola makan.
Jika varises mulai disertai kaki terasa berat, pegal, bengkak, atau keluhan lainnya, pemeriksaan diperlukan untuk mengetahui kondisi pembuluh darah dan menentukan penanganan yang tepat.
Foto Konsultasi bersama dr. Andrea Feraldo, M.Sc. di Jakarta Varices Clinic
Di Jakarta Varices Clinic, penanganan varises dimulai dengan evaluasi menyeluruh untuk memahami sumber masalah sebelum menentukan treatment yang sesuai. Pola hidup sehat dapat mendukung kesehatan pembuluh darah, tetapi penanganan yang tepat tetap dimulai dari diagnosis yang tepat.
Jakarta Varices Clinic
Indonesia’s Trusted Experts
Klinik Spesialis Varises Pertama dan Terlengkap di Indonesia
EVLA Center of Excellence
Excellence in Endovenous Laser Ablation: Teknologi laser minimal invasif untuk mengatasi varises tanpa operasi, aman, dan terukur.
Sumber:
https://www.ukveinclinic.com/blog/what-foods-make-varicose-veins-worse
