Sumber: AI Generated
Wajah tiba-tiba memerah setelah makan pedas atau minum kopi panas? Jika Anda memiliki rosacea, makanan dan minuman tertentu bisa menjadi salah satu pemicu kambuhnya kemerahan pada kulit. Namun, tahukah Anda bahwa kesehatan usus juga diduga berperan dalam kondisi ini?
Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara kesehatan usus dan kulit, yang dikenal sebagai gut-skin connection. Keseimbangan bakteri baik dalam usus berperan dalam mengatur sistem kekebalan tubuh dan peradangan. Meski kaitannya dengan rosacea masih terus diteliti, menjaga kesehatan usus dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat.
Makanan Apa Saja yang Bisa Memicu Rosacea?
Sumber: AI Generated
Pemicu rosacea berbeda pada setiap orang. Namun, beberapa makanan dan minuman yang dilaporkan dapat memperburuk gejala antara lain:
- Makanan pedas, terutama yang mengandung cabai.
- Alkohol, khususnya pada individu yang sensitif.
- Minuman panas dengan suhu tinggi dapat memicu rosacea pada sebagian orang.
- Makanan tinggi histamin, seperti makanan fermentasi dan keju yang telah diperam, juga dapat memperburuk gejala pada sebagian penderita rosacea.
Meski demikian, makanan tersebut bukan penyebab utama rosacea, melainkan faktor yang dapat memicu atau memperburuk gejalanya. Karena respons kulit setiap orang berbeda, tidak semua penderita rosacea perlu menghindari makanan yang sama.
Makanan yang Baik untuk Mendukung Kesehatan Kulit
Sumber: Canva Stock Photo
Selain mengenali pemicunya, menjaga keseimbangan nutrisi juga penting. Makanan kaya prebiotik, seperti pisang, oat, dan bawang, dapat membantu mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Sementara itu, sumber omega-3, seperti salmon, sarden, dan biji chia, dapat menjadi bagian dari pola makan sehat yang membantu mendukung pengaturan peradangan dalam tubuh.
Lalu, bagaimana dengan probiotik dan zinc? Keduanya masih diteliti terkait potensi manfaatnya bagi penderita rosacea. Hingga saat ini, probiotik, zinc, maupun omega-3 belum terbukti dapat menyembuhkan rosacea, sehingga suplemen tidak sebaiknya digunakan sebagai pengganti penanganan medis.
Kenali Pemicu Rosacea Sesuai Kondisi Kulit Anda
Foto Konsultasi dan Cryolaser Treatment dengan dr. Nana Novia Jayadi, SpDVE, FINSDV
Tidak ada satu daftar makanan pantangan yang berlaku untuk semua penderita rosacea. Karena itu, mencatat makanan yang dikonsumsi serta perubahan gejala kulit dapat membantu mengenali pemicu pribadi tanpa harus membatasi asupan nutrisi secara berlebihan.
Jika rosacea sering kambuh dan Anda kesulitan menentukan pola makan yang sesuai, tim gizi Jakarta Varices Clinic dapat membantu mengevaluasi kebiasaan makan serta memberikan rekomendasi nutrisi berdasarkan kebutuhan Anda.
Dengan mengenali pemicu dan menjaga pola makan seimbang, Anda dapat lebih memahami kondisi kulit sekaligus mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Jakarta Varices Clinic
Indonesia’s Trusted Experts
Klinik Spesialis Varises Pertama dan Terlengkap di Indonesia
EVLA Center of Excellence
Excellence in Endovenous Laser Ablation: Teknologi laser minimal invasif untuk mengatasi varises tanpa operasi, aman, dan terukur.
Sumber:
Searle, T., Ali, F.R., Carolides, S. and Al-Niaimi, F. (2021). Rosacea and Diet: What is New in 2021? The Journal of clinical and aesthetic dermatology, [online] 14(12), pp.49–54. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8794493/
Rosacea.org. (n.d.). Rosacea Triggers Survey. https://www.rosacea.org/patients/rosacea-triggers/rosacea-triggers-survey.
