Ibadah puasa sering menimbulkan keraguan bagi sebagian orang yang memiliki riwayat penyakit jantung untuk tetap menjalaninya. Padahal, bila kondisi tubuh stabil dan dilakukan dengan cara yang tepat, puasa justru dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.
Kabar baiknya, pada kondisi tertentu puasa justru dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Ketika pola makan lebih terkontrol, puasa dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam darah sekaligus menjaga berat badan tetap stabil. Kedua hal ini berperan penting dalam menjaga fungsi jantung dan kesehatan pembuluh darah.
Meski demikian, puasa tetap perlu dilakukan dengan bijak. Tanpa persiapan yang tepat, pola makan saat sahur dan berbuka justru dapat meningkatkan risiko. Konsumsi makanan tinggi lemak, gorengan, atau garam berlebihan dapat memicu kenaikan tekanan darah dan memperberat kerja jantung.
Agar puasa tetap aman bagi penderita penyakit jantung, beberapa langkah berikut dapat diperhatikan:
- Konsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan kondisi jantung dalam keadaan stabil dan aman untuk berpuasa.
- Pilih makanan yang lebih sehat saat sahur dan berbuka, seperti sayur, buah, serta makanan tinggi serat. Batasi konsumsi makanan berlemak dan tinggi garam.
- Minum air secara bertahap setelah berbuka, bukan sekaligus dalam jumlah banyak, agar keseimbangan cairan tubuh tetap terjaga.
- Tetap konsumsi obat sesuai anjuran dokter, dengan jadwal minum obat yang telah disesuaikan selama menjalani puasa.
Namun, jika kondisi jantung belum stabil atau dokter menyarankan untuk tidak berpuasa, disarankan tidak memaksakan diri. Menjaga kesehatan tetap menjadi prioritas utama agar kondisi jantung tetap terkontrol dengan baik.
Bagi Anda yang ingin menjalani puasa dengan pola makan yang lebih terarah dan ramah bagi kesehatan jantung, tim nutrisionis di Jakarta Varices Clinic (JVC) dapat membantu menyusun panduan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh selama Ramadan. Dengan pola makan yang tepat, puasa dapat dijalani dengan lebih aman dan nyaman.
Telah ditinjau oleh: dr. Andrea Feraldho, MSc.
Jakarta Varices Clinic
Indonesia’s Trusted Experts
Klinik Spesialis Varises Pertama dan Terlengkap di Indonesia
EVLA Center of Excellence
Excellence in Endovenous Laser Ablation: Teknologi laser minimal invasif untuk mengatasi varises tanpa operasi secara tepat, aman, dan terukur.
Sumber:
