Sumber: Canva Stock Photo
Setelah menjalani treatment varises, bukan berarti kaki harus terus beristirahat tanpa aktivitas. Justru, gerakan ringan seperti berjalan kaki umumnya sudah dapat dilakukan sejak hari yang sama untuk membantu menjaga sirkulasi darah.
Namun, tidak semua jenis olahraga dapat langsung dilakukan. Intensitas aktivitas tetap perlu disesuaikan dengan proses pemulihan agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk beradaptasi setelah treatment.
Olahraga Apa yang Boleh Dilakukan Setelah Treatment Varises?
Pada masa awal pemulihan, jalan kaki ringan menjadi salah satu aktivitas yang dianjurkan. Gerakan otot betis saat berjalan membantu mendorong aliran darah dari kaki kembali menuju jantung sekaligus menjaga tubuh tetap aktif.
Sementara itu, olahraga dengan intensitas tinggi seperti lari, melompat, HIIT, dan angkat beban sebaiknya ditunda sekitar 1–2 minggu atau sesuai anjuran dokter. Aktivitas dengan suhu panas seperti hot yoga juga sebaiknya dihindari sementara.
Berenang dapat mulai dipertimbangkan setelah area treatment sudah pulih dan kering dengan baik.
Kapan Bisa Kembali Berolahraga Seperti Biasa?
Sumber: Canva Stock Photo
Setelah sekitar 2 minggu, aktivitas dengan intensitas ringan hingga sedang seperti bersepeda santai, berenang, yoga ringan, atau pilates umumnya dapat mulai dilakukan secara bertahap.
Namun, waktu untuk kembali olahraga setelah treatment varises tidak selalu sama pada setiap pasien. Jenis treatment, kondisi pembuluh darah, proses pemulihan, serta aktivitas yang ingin dilakukan dapat memengaruhi kapan seseorang dapat kembali berolahraga. Karena itu, kembali aktif sebaiknya dilakukan secara bertahap dan mengikuti rekomendasi dokter sesuai kondisi masing-masing.
Kembali Aktif dengan Panduan yang Tepat
Foto Konsultasi dan Complete Leg Vascular Ultrasound di Jakarta Varices Clinic
Di Jakarta Varices Clinic, pasien mendapatkan panduan pasca-treatment yang disesuaikan dengan kondisi dan jenis treatment yang dijalani, termasuk kapan dapat kembali beraktivitas dan berolahraga.
Karena pemulihan yang baik bukan berarti berhenti bergerak, tetapi kembali aktif pada waktu dan intensitas yang tepat.
Jakarta Varices Clinic
Indonesia’s Trusted Experts
Klinik Spesialis Varises Pertama dan Terlengkap di Indonesia
EVLA Center of Excellence
Excellence in Endovenous Laser Ablation: Teknologi laser minimal invasif untuk mengatasi varises tanpa operasi, aman, dan terukur.
Sumber:
The Vein Institute. (2025). Exercising After Varicose Vein Treatment: The Dos and Don’ts. https://www.theveininstitute.com.au/exercising-after-varicose-vein-treatment/
Vein Health Clinic. (2025). Walking and Exercise After Vein Treatment. https://www.veinhealth.com.au/walking-and-exercise-after-vein-treatment/
