Musim liburan dan perjalanan jarak jauh sering membuat banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di dalam pesawat. Namun, jika setelah penerbangan panjang kaki terasa bengkak, berat, atau tidak nyaman, jangan langsung menganggapnya sebagai hal yang sepele.
Mengapa Kaki Bisa Bengkak Saat Perjalanan Jauh?
Saat duduk dalam posisi yang sama selama berjam-jam, aliran darah di tungkai menjadi lebih lambat. Kondisi ini dapat menyebabkan penumpukan cairan yang memicu pembengkakan sementara pada kaki dan pergelangan kaki.
Pada sebagian orang, terutama yang memiliki faktor risiko tertentu, perlambatan aliran darah ini juga dapat meningkatkan risiko terbentuknya gumpalan darah di pembuluh darah vena dalam atau yang dikenal sebagai Deep Vein Thrombosis (DVT).
Deep Vein Thrombosis (DVT): Risiko yang Sering Diabaikan
DVT terjadi ketika terbentuk gumpalan darah di vena dalam, umumnya pada area tungkai. Risiko dapat meningkat pada individu yang sering melakukan perjalanan jarak jauh, memiliki riwayat varises, obesitas, kehamilan, usia lanjut, atau pernah mengalami gangguan pembekuan darah.
Yang perlu diwaspadai, DVT tidak selalu menimbulkan gejala yang jelas pada tahap awal.
Gejala yang Tidak Boleh Diabaikan
Beberapa tanda yang perlu mendapat perhatian antara lain:
- Bengkak pada satu kaki
- Nyeri atau rasa tidak nyaman pada betis
- Kulit terasa hangat saat disentuh
- Kemerahan atau perubahan warna pada area tungkai
- Kaki terasa lebih berat dibanding biasanya
Cara Mengurangi Risiko DVT Saat Bepergian
Kabar baiknya, risiko DVT dapat dikurangi dengan beberapa langkah sederhana:
- Berdiri dan berjalan setiap 1–2 jam selama perjalanan
- Melakukan gerakan peregangan kaki dan pergelangan kaki saat duduk
- Memenuhi kebutuhan cairan tubuh
- Menghindari duduk menyilangkan kaki terlalu lama
- Menggunakan compression stocking sesuai anjuran dokter pada individu berisiko tinggi
Langkah-langkah ini membantu menjaga sirkulasi darah tetap optimal selama perjalanan.
Jangan Menunggu Hingga Keluhan Semakin Berat
Jika Anda sering mengalami kaki bengkak setelah perjalanan jauh, memiliki riwayat varises, atau menemukan gejala yang mengarah pada gangguan pembuluh darah vena, pemeriksaan lebih lanjut dapat membantu mendeteksi masalah sejak dini.
Di Jakarta Varices Clinic (JVC), evaluasi kesehatan pembuluh darah dilakukan secara komprehensif oleh tim dokter multidisiplin dengan dukungan teknologi diagnostik modern untuk membantu menemukan penyebab keluhan dan menentukan penanganan yang sesuai.
